Guide 7 jours : remise en forme à la maison
Une semaine simple pour reprendre le sport sans matériel
€0.99
Reprenez le sport progressivement grâce à 7 séances courtes et accessibles à réaliser chez vous.
Ce guide contient :
- 7 séances progressives ;
- du renforcement, du cardio doux et de la mobilité ;
- des conseils d’échauffement et de récupération ;
- des consignes de sécurité pour avancer à votre rythme.
Un programme clair pour commencer une routine sportive simple et durable.